Liebesgedichte für deinen allerliebsten Schatz von ganzem Herzen

  • Wie lässt sich Liebeskummer verarbeiten
    Ratgeber und Tipps rund um die Liebe

    Wie lässt sich Liebeskummer verarbeiten?

    Nach dem Ende einer Beziehung kann es sich so anfühlen, als ob dein Leben nie wieder dasselbe sein wird. Es kann so intensiv sein, dass du fast nicht mehr in der Lage bist, normal zu funktionieren und du hast das Gefühl, dass das Leben einfach nur leer ist. Die gute Nachricht ist, dass man wirklich etwas machen kann, um Liebeskummer zu überwinden. Mit den Schritten und Tipps in diesem Artikel lernst du, dein gebrochenes Herz wieder zu heilen. Was ist Liebeskummer? Liebeskummer ist der Schmerz, den man nach einer gescheiterten Beziehung erlebt. Die Verarbeitung von Liebeskummer ähnelt dem Trauerprozess, den man durch den Verlust von jemandem durchläuft. Liebeskummer und starke körperliche Schmerzen sind eigentlich dasselbe. Denn bei schmerzhaften Sinneserfahrungen werden die gleichen Bereiche des Gehirns aktiv, wie auch bei sozialer Ablehnung oder Verlust. Aber auch der Schmerz, den die Liebe erzeugt, kann eine wichtige Funktion erfüllen. Die Liebe kann unser Leben beherrschen und uns zu Fall bringen, aber sie kann uns auch auf eine gute Weise verändern und zu einem besseren Menschen machen. Das Gute kann tatsächlich aus dem Schlechten erwachsen. 5 wichtige Schritte bei Liebeskummer Zum Glück heilen alle gebrochenen Herzen letztendlich wieder und es gibt verschiedene Dinge die man tun kann, um diesen schmerzhaften Prozess zu beschleunigen. Hier möchte ich nun fünf konkrete Tipps geben, was man effektiv gegen Liebeskummer tun kann. 1. Schritt: Kontaktsperre Jedes Mal, wenn du mit deinem/deiner Ex sprichst (egal ob persönlich, am Telefon oder in einem Chat), machst du dir wieder Hoffnungen, dass ihr doch wieder zusammen kommen könntet. Je mehr falsche Hoffnungen du dir machst, desto schlechter fühlst du dich. Deshalb ist es wichtig, dass ihr beide (vorerst) keinen Kontakt mehr miteinander habt. Sag deinem/r Ex, dass du Zeit brauchst, um über deinen Liebesschmerz hinwegzukommen und dass du erst einmal keinen Kontakt mehr haben willst. Schreibe ihm/ihr also nicht mehr ständig auf WhatsApp und höre auch auf, sein/ihr Facebook Profil zu checken. Dies kann den Schmerz nur noch verstärken und hilft nicht, über deine(n) Ex und die Trennung hinwegzukommen. 2. Schritt: Zeit für sich selbst Eine Beziehung nimmt sehr viel Zeit in Anspruch. Nun kannst du dir wieder Zeit für dich selbst nehmen. Es ist wichtig, dass du auch ohne deine(n) Ex glücklich wirst. Das geht am Besten, wenn du Sachen unternimmst, die dir Spaß machen und für die du früher keine Zeit hattest. Diese Sachen machen nicht nur Spaß, sie lenken dich auch sehr gut ab. Wenn du wieder lachst, heilt dein gebrochenes Herz am Besten. Schau dir zum Beispiel einen lustigen Film an, unternehme etwas Schönes mit deinen Freunden, treibe Sport (oder lerne sogar eine neue Sportart), reise und entdecke die Welt oder konzentriere dich auf deine Karriere. Es gibt so viele Möglichkeiten! 3. Schritt: Gespräche mit Freunden und Familie Dein(e) Ex war die Person im Leben, zu der du gelaufen bist, wenn du jemanden gebraucht hast. Aber jetzt, da er/sie aus deinem Leben verschwunden ist, ist es gut, sich mehr auf die Beziehung zu Freunden und Familie zu konzentrieren. Versuche die Abhängigkeit von deinem/r Ex zu verringern, indem du die Bindung zu Familie und Freunde erhöhst. Sprich mit jemandem, der dir gut zuhört und dich nicht verurteilt. Du willst keinen unaufgeforderten Rat oder jemanden, der versucht, dir Schuldgefühle einzureden. Suche dir einen guten Zuhörer, der die richtigen Worte findet. Sich etwas von der Seele zu reden tut extrem gut. Du musst es nicht ganz alleine schaffen, andere Leute können dir beim Verarbeiten und Trauern helfen! Es ist wichtig zu wissen, dass du Freunde und Familie hast, die immer für dich da sind. 4. Schritt: Gedanken verändern Dein größter Feind sind deine eigenen Gedanken. Sie können dich komplett verrückt machen. Vor allem, wenn du Liebesschmerz hast. Deshalb ist es nun besonders wichtig, dass du dich auf das Hier und Jetzt konzentrierst. Es bringt nichts, wenn du dauernd an die Vergangenheit denkst und dir überlegst, was du hättest besser machen können. Es ist auch sinnlos sich zu fragen, ob der/die Ex schon wieder eine(n) Neue(n) hat. Das ändert sowieso nichts an deiner jetzigen Situation. Deshalb solltest du mit deinen Gedanken in der Gegenwart bleiben. Du kommst auch ohne deine(n) Ex gut aus und du wirst wieder jemanden kennenlernen – das steht fest! Auch Mindfulness kann dir zum Beispiel dabei helfen, ruhig zu bleiben und im Hier und Jetzt zu leben. Außerdem hilft dir diese Technik beim Akzeptieren deiner Situation und sie hilft dir wieder nach vorne zu schauen. 5. Schritt: Neue Menschen kennenlernen Wahrscheinlich kannst du dir gerade keine neue Beziehung vorstellen, immerhin bist du gerade erst über deine(n) Ex hinweg und dein gebrochenes Herz ist noch nicht vollständig geheilt. Trotzdem ist es wichtig, dass du versuchst wieder neue Menschen kennenzulernen. Du musst dich natürlich nicht direkt in eine neue Beziehung stürzen, aber das Daten alleine kann dir schon dabei helfen,…

  • Zitate von Arthur Schopenhauer
    Zitat des Tages

    Zitate von Arthur Schopenhauer

    Zitate von Arthur Schopenhauer Arthur Schopenhauer: „Jeder dumme Junge kann einen Käfer zertreten. Aber alle Professoren der Welt können keinen herstellen.“

  • Liebessprüche - Gott hat allen Engeln Flügel
    Liebessprüche

    Liebessprüche – Gott hat allen Engeln Flügel gegeben

    Liebessprüche – Gott hat allen Engeln Flügel gegeben Gott hat allen Engeln Flügel gegeben, nur dir nicht, weil er nicht wollte, dass ihm der süsseste Engel davon fliegt

  • Liebessprüche - Meine Liebe zu dir wird erst ende wenn ein blinder Maler
    Liebessprüche

    Liebessprüche – Meine Liebe zu dir wird erst enden

    Liebessprüche – Meine Liebe zu dir wird erst enden Meine Liebe zu dir wird erst enden, wenn ein blinder Maler den Lärm einer fallenden Rose zeichnet, die auf den Boden eines Schlosses fällt, das nie existierte!

  • Der Weg zu einer Familie
    Liebe

    Thema Exfreundin

    Du liebst deine Exfreundin immer noch? Ihr habt euch mit großem Krach getrennt und jetzt weißt du nicht weiter. Du bist verzweifelt und findest nicht den richtigen Weg. Gibt es eine Lösung? Ja! Auch für diese Situation kann man die richtige Entscheidung treffen… Hallo, In diesem Artikel gebe ich dir ein paar Tipps, wenn du deinen Ex oder deine Ex nach einer Kontaktsperre zurückerobern willst! Ich freue mich sehr hier einen Gastartikel veröffentlichen zu können! Btw: Mein Name ist Frederic Dittmar! Ich studiere Psychologie! Und bin Coach für Persönlichkeitsentwicklung. Wobei ich sehr viel Fokus auf Trennungsthemen habe! Aber auch Depressionen, Panikattacken und “Glück” und vieles mehr! Auf YouTube oder ex-ratgeber.info kannst du mehr über mich erfahren! Oder auf interfe.net! In diesem Sinne wünsche ich dir viel Spaß beim lesen! Kontaktsperre beenden – wie fängt man an? Natürlich ist deine Verzweiflung groß, wenn du weißt, sie hat den Kontakt komplett abgebrochen und lässt niemanden mehr an sich ran. In diesem Fall hat sie für sich eine Entscheidung getroffen, die universellen Charakter hat. Daher solltest du diese Situation erst mal so akzeptieren wie sie ist. Die Phase der Trennung ist schwer, aber nicht verloren. Finde dich selbst und beruhige dich erst einmal. Nur wenn du eine gesunde Basis hast, ist auch deine Verfassung stabil genug, um weitere Schritte zu planen. Die Strategie kann hier in ihren Grundzügen schon erstellt werden. Folgende Aspekte spielen in dieser Phase eine Rolle: Starke Emotionen werden eine Rolle spielen Durchlebe den Liebeskummer Denke nie negativ, sondern bleibe optimistisch Setze dir kleine Ziele die du schnell erreichen kannst Mache dich emotional unabhängig und entdecke neue Seiten an dir Überwinde deine Schwächen und unterstütze deine Stärken Der Prozess dauert so lange bis du dich bereits fühlst konkrete Schritte anzugehen. Zwei allzu zuversichtlich und bleibe dran. Kontaktaufnahme Schritt für Schritt Wenn es darum geht, Kontakt aufzunehmen, so solltest du dies stets unverbindlich tun und immer so, dass eine lockere Atmosphäre möglich ist. Deine Ex darf sich nicht bedrängt fühlen, sondern soll immer die Möglichkeit haben, auch wieder komplett den Rückzug zu wagen. Schritt 1: Treffen ausmachen Mach jetzt per Telefon ein Treffen mit ihr aus! Am besten du hast an der besten Stelle keine Zeit mehr! Und schlägst ein Treffen vor! Schritt 2: Spaß erzeugen Erzeuge extrem viel Spaß!!!!! Schritt 3: Verführen Verführe ihn oder sie jetzt. Folge deiner Intuition! Schritt 4: Beziehungstalk! Redet nun gemeinsam über Beziehung und co. Aber erst nach dem Sex!!! Sie will zurück – was nun? Diese Neuigkeit trifft einen meist wie ein Schlag. Nicht, weil man unbedingt verliebt ist, sondern eher, weil ältere Gefühle wieder sofort hochkommen. Dabei spielt es natürlich auch eine Rolle, dass ihr euch einmal geliebt hat. All die Probleme und auch die schönen Dinge der damaligen Beziehungen sind jetzt sofort präsent. Wenn du von deiner Ex hörst, so solltest du erst einmal Ruhe bewahren. Nur mit einem klaren Kopf kannst Du auch entsprechende Entscheidungen treffen, die dennoch wohl überlegt sein sollten. Gehe ehrlich mit der Situation um. Vor allem die Emotionen spielen eine starke Rolle. Gleichzeitig solltest du deine Situation analysieren und dir bewusst darüber werden, was Du in deinem Leben für wichtig erachtest. Stell dir daher verschiedene Fragen: Kann ich mir eine Beziehung mit der Ex vorstellen? Wie müsste sich die Beziehung verändern? Ist meine Lebenssituation überhaupt für die alte Beziehung geeignet? Wenn du einige dieser Fragen für dich schon klar beantworten kannst, so bist du in der Lage, eine Strategie aufzubauen. Welche Anzeichen kann ich wahrnehmen? Ein starkes Kommunikationsbedürfnis von deiner Ex sind erste Anzeichen, dass sie zu dir zurück möchte. Auch Anfragen oder aus dem Nichts kommende Komplimente können ein klares Zeichen sein, dass sie wieder zu dir zurück möchte. Oft vermitteln Frauen in dieser Situation die Rolle der Hilflosigkeit und machen sich ein wenig von dir abhängig. Dies ist in der Regel kein gutes Zeichen und das solltest du auch nicht ausnutzen, wenn du kein ernsthaftes Interesse daran hast, wieder mit ihr zusammen zu kommen.